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怎样使用健身器材知道的能告诉下吗?
怎样使用健身器材知道的能告诉下吗?
浏览次数:2573
|
时间:2024-05-18
最新回答
2024-05-18
栗子酱89
讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序,先热身运动准备活动),在冬天或环境温度低时尤为重要,一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中,有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数,若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度,中小强度长时间训练有利于发展耐力。
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47
2024-05-18
漂飘linn
健身器材的使用方法:
1.一般跑步机的使用方法:双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。
2. 组合单杠的使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。 。
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