哪位可以说说adrocket收腹机怎么使用?

1无论何时何地只需要拿出收腹机坐上去就可以开始收腹运动。    　　
2背部轻松向后依靠，AD收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回，一次收腹运动轻松完成。    
3.运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233%，脂肪消耗增加26%。明显感觉到腹部有灼热感。    　
4收腹运动完毕，不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被按摩了一样舒服放松.
希望对你有帮助

在运动之前可以用背部向后轻松的依靠，试试ａｄ收腹机的弹力是否合适，如果弹力过大或者过小则可调试一下，确保收腹机的弹力适合自己，弹力大小一个人情况而定。在调试好之后即可开始运动了。
在正式运动过程中，背部慢慢的向后压（切忌用力过猛），一直压到能够平躺为止。在运动中你会发现ＡＤ收腹运动机的弹力在慢慢增加，这时你就需要适当的增加力度了，在完全压下去之后停留一秒种，然后再慢慢收回，回到原来的姿势，这样一次完整的运动就完成了，然后再慢慢的重复下去。

将活力健身机放置于偶平整的地面上，自然坐于坐垫上。
背部紧靠于按摩椅。
做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果。
做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习。