谁了解健腹器使用方法有哪些?

配件：跪垫（定做瑜伽垫材质）。  1、  将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作；  2、  坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作；  3、  坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作；  4、  坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作  5、  背靠墻壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作；  6、  面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然後回到原位，反覆操作；  7、  坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作；

你好，炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位也可站立进行，不过此种难度较大。两者的原理都是一样的  好的腹肌训练器按照人体工程学设计  给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量训练，不易借力  减少对腰背部的压力。希望我的回答帮助到你。

使用方法：
1、无论何时何地只需要拿出AD收腹运动机坐上去就可以开始收腹运动
2、背部轻松向后依靠，AD收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回，一次收腹运动轻松完成
3、运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233%，脂肪消耗增加26%。明显感觉到腹部有灼热感
4、收腹运动完毕，不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被按摩了一样舒服放松。