计步器好处究竟是什么?

恩.计步器的作用简单点说就是帮助你测量自己走了多少步路.你可以把它每天带在身上,看看每天自己出门上班到下班回家走了几步路了.如果太少的话（TANITA百利达的计步器是非常准确的,你在公交、地铁等交通工具上她是不会计入步数的）,建议要多走走了.步行能使筋、韧带变得更有弹性,制止骨骼老化等等的作用.建议你可以备一台,看看自己一天走的步数,看看是不是需要增加走路时间了.

很多朋友想通过锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，却往往不能如愿，主要原因是没有达到一定运动强度：这其中包含没有达到一定强度的量，或没有维持一定运动强度的时间。而计步器通过统计步数、距离、速度、时间等数据，测算卡路里或热量消耗，用以掌控运动量。防止运动量不足，或运动过量。

现在开始提倡多走走路了。最近的微博上不是有许多人都在晒计步器，分享自己一天走了多少。自己也去买一个开始走起来了（主要是有长胖的趋势。。。）我买的计步器是百利达的一款计步器，它有步行节奏提示音，你走路的速度可以跟着这个音乐走，我觉得走路的时候蛮好的的，又能锻炼身体。