踢毽子能减肥吗?

会结实一些，但是不会把你的肥肉变成肌肉，脂细胞和肌细胞是不能转化的，请不要有误区。话说回来，踢毽子实在减不了肥的，因为对于减脂肪来说，这点运动量根本就太少了，除非你踢5000个以上，估计你有这个耐力也不会胖到哪去，所以还是换个方式减肥好了，你如果是不想出门可以跳绳啊

踢毽子对减肥效果不是特别明显。
踢毽子对减肥虽然不是很有明显效果，但是对身体健康却有很大的益处。
毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。
踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

可以的
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环  ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。
踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。
踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加

踢毽子，主要是脚上功夫，可以协调运动下肢肌肉，踢起来张弛有度，不会让人感觉疲惫。踢毽子的人大都会扎毽子，找两个方孔的铜钱，或者两个圆孔的垫圈，用布条穿过，扯下几根公鸡尾巴上的羽毛，用细线扎成束，穿在布条里，再用红绒绳扎紧，一个漂亮的毽子就做好了。　　踢毽子花样很多，可以用脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。此外，还可以旋转踢、交替踢、多人踢等，甚至可以用肩头、胸腹和后背“踢”毽子，让毽子尽量长时间不落地，可谓“全身总动员”。可以减肥的，但是要减多少斤就要看你的情况了

会结实一些，但是不会把你的肥肉变成肌肉，脂细胞和肌细胞是不能转化的，请不要有误区。话说回来，踢毽子实在减不了肥的，因为对于减脂肪来说，这点运动量根本就太少了，除非你踢5000个以上，估计你有这个耐力也不会胖到哪去，所以还是换个方式减肥好了，你如果是不想出门可以跳绳啊

会结实一些，但是不会把你的肥肉变成肌肉，脂细胞和肌细胞是不能转化的，请不要有误区。话说回来，踢毽子实在减不了肥的，因为对于减脂肪来说，这点运动量根本就太少了，除非你踢5000个以上，估计你有这个耐力也不会胖到哪去，所以还是换个方式减肥好了，你如果是不想出门可以跳绳啊

去健身房找专业的教练帮你，或者你家里有健身器材，定个计划坚持锻炼也行。

踢毽子还不如跳绳来的快'基数大好减的。坚持

去健身馆练吧，效果更好！而且出汗是消耗水分，不是脂肪！

减肥因人而异  ，，肯定能有点效果。。但是贵在坚持。。。。

一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了。可以参考下图片里面的方-法，我轻  了16  斤  了，感  觉  还不错

详细内容如下：1、可以减肥也可以健身：2、踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环  ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。3、经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。  踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。4、踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。  踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择。

瘦腿的！还要看你的肌肉类型  如果你天生就是属于爆发力比较强的肌肉就像短跑运动员哪种就会比较粗如果是哪种持久型大的就细一点长跑运动员哪种，如果你本来的脂肪很多当然就能瘦一些  。踢毽子在以前是一种民间的游戏，但为什么现在还有不少人会常踢毽子呢？踢毽子的好处是什么呢？踢毽子时通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢等好处。    踢毽子还有健脑的好处，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。看似简单踢毽子但可以让关节横向摆动带动身体最迟钝部位还能使身心高度集尤其对糖尿病患者来说还有意想到锻炼效果。其实现在人们常踢毽子还有一个好处就是能起到运动减肥的作用。    踢毽与其它运动相比其独到之处于它对调节眼脑神经系统四肢支配能力有着特殊功能它主要以下肢做盘磕拐蹦落等动作来完成通过抬腿跳跃屈体转身等动作使脚腿腰颈眼等身体各部分到锻炼其最显著区别于它动作可以让体关节到横向摆动带动了身体最迟钝部位从而大大提高了各个关节柔韧性身体灵活性。    另外长期参加踢毽运动还能增强心肺功能促进血液循环新陈代谢师砚芳还说踢毽子要求技术动作准确使毽子空飞舞能落每种动作须瞬间完成这样就使大脑高度集心神专从而排除了杂念使习毽者感觉到身心舒畅活力无限。  踢毽对糖尿病有特别有好处。踢毽主要以腿部脚部运动主从而带动全身血液循环这对血糖调节起着很重要作用另外对颈椎病腰椎间盘突出头痛眼睛适肩颈病坐骨神经痛等慢性疾病也起到了很缓解作用。

那你可以去试一试爬楼梯，这样减肥可以瘦腿，效果还不错。。

能，我哥就是这样减肥瘦下来的