跑步机跑步伤膝盖吗?

科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因：
1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。
3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。
4.跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。

首先跟你解释一下，在不在跑步机上跑和膝盖没关系护膝是管用的，但只是辅助（包括鞋，场地，都有关系）最重要的：你的跑步姿势，具体跟你说一下，跑步的时候注意你的脚落地的时候膝盖一定要在脚落地的后方，也就是说迈腿的时候你的膝盖不要刻意的向前探。否则你的受力点就在膝盖了。当然了，只要你跑步（包括其他的一些运动），就不能避免膝盖有压力，但是只要这个压力在人体能够承受的范围内就无大碍。跑步机上跑步的姿势一般都动作比较小，膝盖一般不会向前探很多，所以这种锻炼对膝盖的损伤是很小的，再加上跑步机比户外场地还要软。我不知道你为什么问膝盖的问题，是在网上听说跑步对膝盖不好还是自己膝盖出了问题。

大概说一下吧  其实伤膝盖的一个原因是大部分人用跑步机来减脂  常常是体重基数比较大,在平地上跑的时候  人发力的时候  膝盖是有一个角度缓冲的  在跑步机上的时候  常常看见错误的跑步姿势  还有就是把速度调的过快  其实没那个必要  有些人9以上就开始哐哐的砸跑步机了  对膝盖的冲击是比较大的  我的看法和楼上的恰恰相反  我认为  跑步机不要用零角度  应该有一个适当的坡度  更符合人在平地上跑步的效果  对膝盖的影响会更小,当然,如果还是担心伤膝盖的话  改成快走就ok了.