我想了解下舒华腹肌板怎么样?

舒华腹肌板国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘器，全球最傻瓜最简单的收腹运动。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。腹部做运动，背部做按摩。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚，每天5分钟，轻松摇一摇，摇掉大肚腩，摇出小蛮腰，简单轻松。

用腹肌板练仰卧起坐步奏：
1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。
2、双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速，还原要慢。
3、采用负重的仰卧起坐，将重物放置在胸前，双手交叉。
4、如果以上两种都比较简单的话，可以采用将重物放置在头后，这样可以增加练习的难度。
用腹肌板练仰卧举腿步奏：
1、整个人仰卧在腹肌板上，双手抓住腹肌板上的固定物，双脚并拢伸直并保持膝盖微微屈膝。
2、已开始集中下腹肌的力量，将双腿举起至臀部离开腹肌板。
3、然后过渡到下背离开腹肌，这个时候需要上腹肌来控制并用力。
4、当整个背部离开腹肌板时，稍停，然后慢慢还原即可。

你好，舒华腹肌板在2016年腹肌板排行榜中取得了第九名非常好的成绩。该腹肌板板移动轻松，占地面积小，是老少皆宜的运动健身器材。舒华腹肌板的功能：增强腰腹肌力量与弹性.对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显.:增强腰腹肌力量与弹性.对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显。
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