求问腹肌板的用法是什么?

腹肌板使用的几种方式和用途：
1：前高后低，适合做仰卧起坐，这个方式，适合把腰弯下去，然后，做仰卧起坐，这个程度适合男士：
2：前高后高，这个一般没有太大的作用，不过适合做点小运动，比如扭扭腰之类的：
3：前高后高高：这个适合女士做仰卧起坐，因为这个难度不是很大，又可以起到锻炼的效果：