求几种简单方便的微波炉菜谱?

李锦记的叉烧酱2调羹、豆豉香辣酱1调羹（依个人口味而定）、少许料酒、孜然粉、素味鲜、糖（1调羹）、酱油（以浸没鸡翅为准），调匀后，加入新鲜鸡翅10对，加盖放入冰箱后24小时可取出进行再加工。
　　一、先把沾满酱汁的鸡翅平放至烧烤盘上，微波1分钟；
　　二、将鸡翅正反两面均匀涂上经稀释过的蜂蜜入箱；
　　三、改用烧烤功能15分钟（每5分钟后鸡翅需翻面）；
　　四、改用烘烤功能2分钟即可出炉。
微波炉食谱--炸鸡腿
　　主  料  鸡腿2个，面包粉半袋，色拉油3汤匙
　　调  料  白酒1茶匙，酱油2汤匙，辣椒粉半汤匙，精盐适量，蒜末1汤匙
　　特  点
　　种  类  禽蛋类
　　制作过程  1、鸡腿洗净用叉子刺过，然后放入调料中腌渍30分钟，使之入味。
　　2、将鸡腿置于盘中，先用强波火力加热2分钟后，取出用铝箔纸包住鸡脚部位（以免鸡脚
　　部位加热过度），并翻面继续加热3分钟。
　　3、去掉铝箔纸，将整个鸡腿抹上砚粉。先将油用强波火力加热2分钟，放入鸡腿炸至呈金
　　黄色即可。

辣椒炒八带蛸
 【特点】  色彩艳丽脆嫩鲜爽
 【原料】
 鲜八带蛸、鲜青红辣椒、葱姜丝、精盐、味精、料酒、醋、花  油
 【制作程】
 八带蛸、体用清水洗净蛸胴体用刀打菊花花刀  青红辣椒蒂、核用刀切块取盘加入花油、葱姜丝用微  波炉高段火力爆香1钟加料酒、醋、精盐、味精、青红辣椒、八带蛸  拌匀用微波炉高段火力加热5钟即
 烤菠萝牛扒
 【特点】  清香鲜嫩
 【原料】  原料:牛脊肉750克板肉125克菠萝(罐)150克葱125克青椒50克调料:色拉油50克柠檬汁20克香菜25克蒜瓣25克丁香20粒精盐、胡椒粉各适量
 【制作程】
 1.牛肉洗净切块用拍刀拍约1厘米厚牛扒;板肉洗净切片;
 2.葱、青椒、香菜、蒜瓣洗净切末;备用牛扒、精盐、胡椒粉、葱末、蒜末、柠檬汁、色拉油、香菜末放起搅匀腌制约1码入烤盘内块牛扒放片菠萝再横、竖放2片板肉十字形,间插入4粒丁香,浇菠萝汁,放进210度烤箱烤至熟香即食用.
 花鲤鱼
 【原料】鲤鱼1条细粒花肉150克  调料:姜数片葱4根香菜2棵绍酒、抽各1汤匙水1杯-2杯芝麻油胡椒粉、精盐、皮(浸软切丝)各少许
 【制作程】
 1.  花用清水浸40钟加入适量水高火加热10钟
 2.  鲤鱼洗净抹干水加胡椒粉、精盐各少许搽匀放入6汤匙色拉油煎至两面皆花色(鲤鱼鳞坎吃;吃煮熟再鳞除刮鳞煮肉易烂)铲起

清蒸鱼　　【原料】  调料：鱼1条（300—400克），葱1棵，姜3片。调味料：料酒75克，生抽50克，白胡椒15克，盐15克，糖15克，油50克，香菜少许。　　【制作过程】　　1.  刮去鱼鳞，除去内脏，洗净后，擦干其水分，用刀于鱼身两侧分别3度划口。　　2.  取葱半棵，一切为二，敲拍之，余下半棵切粒。　　3  .将敲拍了的两节葱置于一耐热容器上，搁放姜片。然后，置鱼于其上。放调拌好的调味料于鱼身，添水2汤匙，盖上耐热盖（或覆上保鲜纸），　　4.  把鱼移到盛茶盘中，然后，在鱼的清蒸汁液中加油1汤匙，再将其汁液均匀地浇于鱼身。最后，撒上葱粒和香菜即可。　
蝴蝶虾　　材  料：中虾12只；木耳丝1/4杯；小黄瓜丝1/2杯；熟油1.5茶匙。  调味料：A：酱油1汤匙；酒1/2汤匙；葱1枝；姜2片。  B：盐1/2茶匙；味精1/4茶匙；麻油1茶匙；高汤1/2杯；生粉1茶匙。　　过程:　　1.虾去头、去壳(留尾端)洗净；自背部切开(腹部不切断)，使连成一大片，加A料腌20分钟。取出虾，切面向下，由前部向尾部包卷，以牙签固定，置于盘中，覆塑料膜，高功率微波2分钟(变红即可)。　　2.容器中加油1.5汤匙；木耳拌匀，高功率1.5分钟，加入B料拌匀高功率微波2分钟.　　3.容器中加油1.5汤匙,木耳拌匀,高功率1.5分钟,加入盐,味精,麻油,高汤,生粉拌匀,  高功率2.5分钟,再加入小黄瓜丝拌匀,倒在虾上.  就好了。

微波炉烤鸡翅，微波炉烤地瓜干，微波炉辣烤翅根，微波炉烤红薯，豆渣变身微波炉素肉松，微波炉烤香肠，微波炉巧克力草莓蛋糕。微波炉这一现代烹饪电器的出现，给家庭烹饪带来了一次新的革命，使家庭烹调更为方便、清洁、节能和安全。只要充分利用本书教给您的技巧，仅仅需要一个微波炉，传统的煎、煮、炒、蒸、烤、炖等烹饪手法所达到的效果都可以轻松做到。