维生素b2和维生素c的功效?

维生素c的作用：
　　一、  胶原蛋白的合成二、治疗坏血病三、预防牙龈萎缩、出血　四、预防动脉硬化五、抗氧化剂
维生素c的副作用：
　　1、大量用药可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状.长期大量用药偶可引起尿酸盐,半胱氨酸盐或草酸盐结石,还可引起糖尿病,血液系统不良反应,过敏反应.如一日2-3g长期使用,停药后可引起维生素C缺乏病.
　　2、使用维生素C咀嚼片过多，可损坏牙釉质。
　　3、快速静脉注射可引起头晕，晕厥。
　维生素B2的作用：
　　一、  参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。
　　二、  参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。
　　三、  强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
　　四、  保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
　　维生素B2的副作用：
　　水溶性维生素B2在正常肾功能状况下几乎不产生毒性。大量服用时尿呈黄色。

笼统的来讲B族维生素可以维持免疫系统和神经系统正常的生理功能，维生素C具有治疗坏血病，防治动脉血管硬化，抗癌，抗氧化的作用。
指导意见：维生素C和B族维生素最好通过饮食摄入，虽然二者都是水溶性维生素，摄入过多可以通过尿液排出，但最好不要长期过量服用维生素，通过食物的补充为首选的补充方法。