打沙包有什么好处?

觉得打沙包最大的好处就是增加你的实战经验.  不管你是练拳击也好，散打也罢,跆拳道空手道也行,  你总不可能老是拿空气练,  你需要知道你这一拳或一腿挥出,  是否能正中你想要击打的目标,是否有力道.!  尤其是腿,没有目标对着空气是不可能全力踢腿的,否则会受伤。

经常打沙袋有助于提高自己的身体抵抗力。和攻击力。但是也不要一味的打沙袋。要和志同道合朋友实战一下。时间是越长越好，  打沙袋可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量，锻炼身体协调性，锻炼手部、臂部、肩部、腰部肌肉，锻炼手的力度，增加手臂的肌肉不失为一种练硬功的好方法。

很多的！首先姿势要正确~，打沙袋可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量，锻炼身体协调性，锻炼手部、臂部、肩部、腰部肌肉，  锻炼手的力度，增加手臂的肌肉不失为一种练硬功的好方法。
经常击打沙袋能增强拳头的硬度、力量、速度，建议你练习的时候应该缠上手绑带，再戴上专业的打沙袋手套来进行，防止腕部和手受伤。打沙袋不能蛮打，它是有一些技巧的，具体可以在百度视频搜到，这里不再赘述，如果你想要增加出手频率，买个速度球练练，另外还要买一个手靶，目的是训练移动中击打目标的准确性，最后还要找武伴进行实战模拟训练，避免练和战的脱节，这是练拳的最基本的要求