落枕冷敷效果好不好?

落枕，可能由于睡眠时枕头过高或过低，或睡眠时受凉产生疼痛。可这样护理:冷敷:一般落枕属于急性损伤，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次；热敷:等炎症疼痛减轻时，可用热毛巾湿敷

因枕头不适、颈部受冷因素影响，可导致落枕。落枕后脖子活动受限，还伴有疼痛不适。一般来说，落枕后三到六天，症状可自我消失。但对于疼痛及不适，我们通常采用外敷处理，以加快恢复时间。那么，落枕后是应该冰敷还是热敷呢？在《热敷及冷敷的区别与选用》中我们曾介绍过，热敷用于慢性疼痛，冷敷用于急性损伤。那么，一般来说，颈椎病是属于慢性疼痛，落枕是不是就需要热敷呢？这就是概念不清的结果。落枕虽然是颈椎病症状的一种，但是它是属于急性损伤。落枕后，我们应该先进行两天左右的冰敷，每次15-20分钟，每天两次。等到炎症及疼痛消失以后，才可进行15分钟以上的热敷调理
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一般，落枕是常见病。采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用。诊断落枕并不困难，但需注意排除颈椎疾病。若压痛点在项正中(即颈椎上)，应考虑颈椎疾患，可配合X线进一步检查确诊。当采取指掐疗法无效时，可排除落枕疾患内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。操作方法:首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。嘱患者头自由左右转动，患者即感疼痛减轻。此时，让患者转动角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。为了巩固疗效，操作者还可在患者压痛最明显之处用手指按摩1分钟。