足底按摩怎么做?

中医:经期不宜做足底按摩中医认为，好的保健方法、好的治疗方法要辨证而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人都适宜做足底按摩。根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者，心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。  此外，女性经期不适可能与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。

扣拳法  折叠
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
双指钳法  折叠
要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微  
屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)  放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
拇指腹按压法  折叠
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
钩掌法  折叠
​要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)  或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
拇指推掌法  折叠
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

您好，足底按摩常用简单的方法  
单食指扣拳法：
食指关节弯曲  其余四指握拳  
拇指固定在中指上顶住弯曲的食指  
双指钳法：
食指、中指弯曲成钳状  
钳住脚趾间穴位  压在穴位上  
双指拳法：
用手握拳  中指食指弯曲  关节凸出  
以凸出的关节着力  以手腕施力  
拇指握推法：
拇指与四指分开  
用拇指指腹为着力点  以手腕手掌施力  
扣指法：
拇指与四指分开呈圆弧状  
四指为固定点  拇指指尖施力