请问晚上多喝水好不好?

晚上睡觉前1个小时别喝水，最好是在7点以后都别喝水，晚上摄入过多的水分，不仅会加速心脏的负担，而且会是身体浮肿，其中最为明显的就是眼睛，早上起来会眼睛会肿肿的，时间长了就容易产生眼袋了，那就不可逆转了，  
如果早上起来发现眼睛肿了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除肿胀。  
每天喝8杯水能加速你的新陈代谢，可以带走你体内的毒素，无论对你的身体还是皮肤来说都是十分好的，而且每天早上起来喝一杯淡淡的盐水可以清洁肠胃，(盐放一点点，可别当作做汤哦。只需要做汤的10分之一就OK)  
运动过后不可以马上喝水，在运动后体内正在消耗体内的水分喝脂肪，如果你在这个时候补充了水分，那么热量消耗的是你的水分，可能你的脂肪相对就要消耗的少了。。你可以在运动消耗半小时后再喝水，这样减肥的要好点。

晚上睡觉前1个小时别喝水，最好是在7点以后都别喝水，晚上摄入过多的水分，不仅会加速心脏的负担，而且会是身体浮肿，其中最为明显的就是眼睛，早上起来会眼睛会肿肿的，时间长了就容易产生眼袋了，那就不可逆转了，  
如果早上起来发现眼睛肿了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除肿胀。  
每天喝8杯水能加速你的新陈代谢，可以带走你体内的毒素，无论对你的身体还是皮肤来说都是十分好的，而且每天早上起来喝一杯淡淡的盐水可以清洁肠胃，（盐放一点点，可别当作做汤哦。只需要做汤的10分之一就OK）  
运动过后不可以马上喝水，在运动后体内正在消耗体内的水分喝脂肪，如果你在这个时候补充了水分，那么热量消耗的是你的水分，可能你的脂肪相对就要消耗的少了。。你可以在运动消耗半小时后再喝水，这样减肥的要好点。

美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。  
 
6：30  经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。  
 
8：30  清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！  
 
11：00  在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！  
 
12：50  用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。  
 
15：00  以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。  
 
17：30  下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。  
 
22：00  睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。