怎样脚底按摩才有效果?

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3
刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
END
附加
上面所说的这些方法，大家平常在家里可以尝试着去做，再忙再累的时候，也要抽出点时间让身体放松放松，这是一种对对自己负责，也对家人负责的表现。下面再把几种泡脚的小偏方告诉大家，希望可以帮到你们：
2
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
3
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
4
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
5
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
6
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

其实脚底按摩并不是什么神秘东东，我们人类祖先者是赤脚走路的，所以脚底按摩最原始、最自然的是赤脚走路，利用自身的重量，走路时使用的力量，在不平的路上行走，让脚底被路上的小石、小泥头、树枝、草地等按摩刺激，产生最原始、最变化无穷、最大自然、最合适各自身体的原始脚底按摩。

其实脚底按摩并不是什么神秘东东，我们人类祖先者是赤脚走路的，所以脚底按摩最原始、最自然的是赤脚走路，利用自身的重量，走路时使用的力量，在不平的路上行走，让脚底被路上的小石、小泥头、树枝、草地等按摩刺激，产生最原始、最变化无穷、最大自然、最合适各自身体的原始脚底按摩。
   然而培养小孩赤足走路，路面宜平坦、干净，而且怕足底被小钉、碎玻璃所伤及跌伤。我家的小宝就是一个从少就怕脏、怕虫子不愿意赤脚在地上走路的人，又说又骂又赏，就是不愿赤脚到地上走，完全没有办法。
   在朋友的介绍下，上网找来一个叫汇安康的儿童专用脚底按摩器，你别说确实好用，她每天放学回来要看电视或者上网我就要求她站在按摩器上按摩，一举两得，她愿意按摩可以看一会儿电视，不愿意按摩脚底就不让她看电视！哪就可以安全有效，娱乐健康同时拥有！
提问者评价
谢谢！

你好，中医足底按摩操作手法
　　（1）触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
　　（2）揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。
　　（3）运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。
　　（4）轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
　　（5）摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。
　　（6）推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。
　　（7）颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。
　　（8）叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。