哪位亲晓得安然纳米汗蒸怎么蒸?

你好，汗蒸是一种很好的保健方式，它相当于被动帮您做运动。蒸一次40分钟就相当于户外4小时的运动量。并且帮助您排毒，排湿气等。希望我的回答可以帮到你哦，

①桑拿单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气石和玉石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。
②桑拿的温度可达70—80度，人最多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在35—42度左右，并且人要停留30分钟—1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。
③桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且2小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。

汗蒸过后应该休息一段时间，约二十分钟左右。避免因冷热交替，引起感冒。
汗蒸过后，别擦去身体上的汗水，汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。
及时补充水分  　　水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%—5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息时，补充喝水，是很重要的。
汗蒸过后，3小时之内不宜做剧烈的运动，因为汗蒸一次，已经相当于慢跑数公里，所以运动也要有个度，过累了反而伤身。
汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。汗蒸温度一般在42—45度左右,科学的汗蒸时间为40—60分钟,人在汗蒸过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅，而且汗蒸房内释放的负氧离子能够杀死汗液中的细菌,汗蒸出的汗不会粘、有汗臭味，而且汗干了之后皮肤变得光滑,汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,淋浴反而会减损汗蒸的保健效果.希望我的回答对您有所帮助，能得到您的采纳!