跑步机速度一般多少最好?

男女跑步速度在75%强度的一个参考数值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时。

跑步机上的数字只是一个参考不能够十分准确的代表时速的数字,一般来说,以电机的配置有较大的关系,电机有输入输出功率,如用1KW的电机,那它的输出功率就小于1KW,数字8就是小于8Km/h；反之用大于1KW的电机,数字8就会代表≥8Km/h.所以说跑步机上的8速一般的代表范围是7.5-8.5Km/h.

你好，
一般习惯是先5.5的走一会儿，然后身体热了7.5的速度跑，练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升，每次提升0.5~1，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
希望我的回答对你有帮助哦~

如果你仅仅是想要简单的锻炼锻炼，可是试试慢走，速度最好是在4公里/小时--6公里/每小时之间就可以了；特别适合饭后散散步之类的放松运动；另外，如果家里有孕妇的话，出门锻炼不方便，也可以在家用跑步机锻炼，跑步机的速度设置同上。

您好，这个得根据您身体的实际情况而定，体质好的速度高一点没什么，个人建议您要是刚刚才开始锻炼的话从最慢的开始吧逐级加，找到您适合的速度对您的身体也是好的。