如何去除牙齿污垢?

1.将白帆（明矾）压成粉末，然后用牙刷蘸取少许，在牙齿的污垢处刷3-4次，即可去除。  
2.把干橘皮磨成粉末，掺在牙膏里，用来刷牙，过一段时间牙齿就变白了。  
3.食醋法：每天早晨刷牙时，在牙缸里稍加点儿醋，会使牙齿格外洁白。  
4.柠檬法：每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁摩擦牙齿，即可去垢又能使牙齿洁白发亮。柠檬的洗净力强，又有漂白作用，而含有维生素C，能坚固牙齿。

方法一、食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。
方法二、红糖刷牙法：先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
方法三：白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

方法一、食醋刷牙法:取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2~3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。
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方法二、红糖刷牙法:先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2~3分钟，然后用淡盐水刷牙l~2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
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方法三:白矾刷牙法:将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

你好，牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙垢会促进龋齿的形成，导致牙周炎等牙周疾病，所以应该定期清除。
意见建议：牙膏一般只能起到清洁口腔、去除牙齿上的残屑的作用，对于已经形成的牙垢，单凭牙膏是无法去除的。可以将白帆压成粉末，用牙刷蘸少许，在牙齿的污垢处刷3-4次，长期坚持即可去除；也可以口中嚼几粒花生，嚼成糊状，然后刷牙，坚持几次就能去除黄色牙垢。也可以去医院牙科用超声波洗牙，平时注意养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

可以用牙线,
用牙刷刷牙虽然是清洁口腔的有效方法，但两牙之间牙缝里的食物残渣是很难清除，而这些地方恰好又是牙周病和龋病的好发部位，若不及时清除干净很容易导致蛀牙或牙齿松动脱落。使用牙线清洁可以弥补刷牙清洁的不足，起到剔除牙缝里的食物残渣及污垢的作用。
牙线用棉、丝、麻、尼龙或涤沦等材料制成，宜用过粗或过细的线。牙线分上蜡或不上蜡两种。上蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和软垢，但不易去净附着于牙面上可以导致龋齿的菌斑。不上蜡的牙线直径较小，有利于去除牙菌斑。另外还有含香料和含氟的牙线，含香料的牙线可减轻口臭，使口齿清爽;含氟的牙线可以预防龋齿。您可以根据自己的需要选择不同的牙线。
牙线的使用很简单。首先取一段约50cm长的牙线，将两端各绕在左右手的中指上。清洁上牙时，用同侧手的拇指和对侧手的食指掌面绷紧牙线，两指间牙线的距离不超过3厘米。然后将牙线通过接触点压下去;若接触点太紧，不要用力将牙线从接触点上压下去，易绷断牙线或用力过猛创伤牙龈;可做前后拉剧式动作通过接触点。通过后，将牙线贴紧牙面，上下牵动清洁牙面，注意不要损伤牙龈。每一个牙面要上下剔刮4~6次，直到牙面清洁而能听到“咯吱”作响的声音;清洁下牙时，由两手食指绷紧牙线，方法同上。如果手指持线不便，亦可用牙线或牙线器帮助。
在使用牙线前，应请医生将牙面刮干净。若在牙线通过的区域补过牙，应先将补牙材料磨光滑，以免钩住牙线，使牙线磨损而易断。牙线最好是饭后使用，特别是晚间刷牙以后应用更为有效。
如果牙线不行,则要洗牙.