我想问下如何判定电容好坏?

对于电容好坏的判断，我建议你用指针式万用表，也可以用数字表的测电容档。  
如果用指针式万用表，一般用R×1K档，将表笔分别接上电容的两极。这时万用表指针将摆动，然后慢慢恢复到零位或零位附近。这样的电容器是好的。电容器的容量越大，充电时间越长，指针向00方向摆动得也越慢。  
如果接上后，指针不动显示的阻值很少并不动，可以肯定是坏。  
楼主所说的16UF/450VAC的电容如果用指针式表R×1K档测试的话，指针摆动应为较大，之后回落到00处。至于两脚间的阻值为11.7M也不能说它已坏。如果能正常充放电的话，此电容还是好的。只是其容量就要用电容档测试才能准确知道。对于此电容的测试（仅限楼主所说的这只电容），最直接最简单的方法：用220V交流电直接接上，可以先接一极，用另一条电源线碰触另一电容脚。如果在碰触时有明显的不大的火花，就可以肯定此电容有充电，也就是说此电容没坏。