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- 2024-05-05都市月亮飘飘
你坚持每天踏，肯定有效果。每天踏一个小时以上。运动减肥还是很好的。运动后，脂肪会持续燃耗24个小时。坚持就好。祝你成功。
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- 2024-05-05王嘉卿WJQ
有用的
提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比，踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式；毕竟，很多人愿意享受骑自行车或在公园慢跑的乐趣，但是却很少有人会把长时间攀爬楼梯当做自己的爱好。
希望我的回答可以帮助到您。
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- 2024-05-05馋嘴鱼了乐
没有跑步机效果好！！用完后最好拉伸一下肌肉，一天大概要一小时左右，一周三天才会有减肥效果！！应该注意运动前一小时喝水，动运后再喝水！！
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