晚上失眠是什么原因?

造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治疗：  
1.环境因素  
如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。  
2.心理因素(精神因素)  
如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。  
3.疾病因素  
如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。  
4.药物因素  
老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。能引起失眠的药物，常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。  
5.人为因素  
如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。  
睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有"睡眼先睡心"之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把"心"安下来，才能做到一枕黄粱。

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。