谁晓得祛除湿气方法是什么?

您好
多通风,注意空气流通.经常晒被子  在床下放些竹炭活性炭.可以有效的吸潮去湿
如果湿气很严重的话，可以用除湿机，或空调的除湿功能
阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，以减少水汽进入室内
希望能帮到您

第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

1、艾叶泡脚
　　  艾草属于一种极阳的植物，用艾叶水来泡脚是可以有效的祛除体内的寒气，还可以辅助治疗牙周炎、中耳炎、口腔溃疡等疾病。所以体内有湿气的人可以每星期用艾叶水泡脚一次，不过在泡脚的时候也是要停止吃一些寒凉的食物的，不然就前功尽弃了。注意艾叶泡脚是不能太频繁的，不然寒火降得太厉害容易导致气血两亏。
　　  2、薏米红豆粥
　　  要除去体内的湿气还可以通过饮食来调节，比如说常喝薏米红豆粥。薏米也叫做薏苡仁，是一种常备用在中药里的食物，也可以说是药材，它具有非常棒的祛湿消肿、健脾和胃的作用，而红豆也就是我们所说的赤小豆，它可以调血养血，还可以利水消肿、补心健脾，二者合二为一，可以起到很好的祛湿养血的作用。