跑步机有什么用?

家用跑步机是一种科学，方便，有效的室内健身器材。它源于欧美，但在近年来经济崛起的中国，当人民的生活水平达到一定的水准后，家用跑步机已开始进入家庭和社区，并有加速的趋势。人们对健康的意识提高以及对更高生活品质的追求锻炼你的骨骼和肌肉  长期坐在办公室面对屏幕的人,缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动,这样下去就会变的越来越脆弱

①提高心肺功能和减肥需要较长时间的持续运动才能取得良好效果并达到身体能量消耗渡到脂肪的燃烧，在跑步机电动跑带的运转下进行走、跑运动，更有利于延长持续有氧运动间，达到减肥效果。
 ②长期在硬地面上的运动，会造成关节疼痛、骨质增生和肌肉韧带拉伤，电动跑步机的减震和缓冲功能就大大的减小了运动中的这些伤害和对大脑的震动。
 ③盲目的锻炼和在不适的环境中走、跑运动都会影响你的健身效果。室内训练的跑步机但解决了你不受恶劣环境的影响，还设置了各类相关运动生理指标显示功能。调速、坡度升降选择运动程序等功能，更有效的科学健身。  我们就要看看就近跑步机如何减肥?  
 (1)在锻炼过程中，养成挺胸，收腹，向前看，脚跟先着地，过渡式大步快走正确的动作和缓冲轻盈的跑步动作;  
 (2)增重人群不易长时间练习，以免身体消耗过量;  
 (3)练习结束，减速2-3公里/小时再下机，避免快速下机头晕;  
 (4)有心脏病和体弱者，严格控制运动强度，心率控制在安全心率(170-年龄)以下，感觉运动中不是气喘嘘嘘，可以正常讲话。
 跑步有很多好处，能进步睡眠质量，增加大脑供血、供氧量，增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量;心脏跳动的频率和功效都大大进步，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高;促进白血球和热原质的天生，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌;加强肌腱、韧带和节的抗损伤能力，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
 由于跑步好处多多，城市里适宜跑步的环境却越来越少，跑步机成为很多往健身房的人常用的器械，在很多家庭也占据了一席之地。室内跑步固然方便，不过要是不留意方法，也会使锻炼效果不尽如人意。

跑步机的作用非常多与好。"跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动，其主要的运动方式就是走步和跑步。被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加速，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害孤芳自赏至最低点。人在跑步时，肌肉的耗氧量会加大，这个耗氧过程主要的器官参与者是心血管系统，心跳次数增加，呼吸加快、加深，以便为肌肉运动提供更多的氧，因此，适度的跑步锻炼可有效地改善心肺和血管的机能，增加血液总量，并相应地增加了氧气的输送能力。跑步运动还可加大强度以提高肺活量水平。跑步运动还具有以下特点：
　　动员快。运动开始后，能迅速动员心血管系统进行活动，以适应运动的；
　　潜力大。在最大负荷运动过程中，心血管系统可发挥最大的机能潜力，充分调动人体的储备力量；
　　恢复快。运动后恢复期短，即机能变化很大时，能很快恢复到安静状态水平。

可以加强锻炼的强度，也可以瘦小腿的，  提臀  ，  带升降功能的跑步机还是挺好的。目前市场上的跑步机一般都是女性使用者拿来减肥的，也有一些人是为了代替在外面运动。

跑步是一项很好的有氧运动，常常跑步可以减肥塑形，降低由肥胖带来的身体疾病。但是随着生活节奏逐渐加快，人们出门运动的机会就越来越少，还变得懒惰。跑步机正好解决了这些问题。跑步机给人们提供了便捷，减少了不必要的麻烦。