每天晚上不吃饭能减肥吗?

你好，可以的，但是不明显。晚上不吃饭可以，但是要吃点水果哦。

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

可以的。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。应常做到以下三点：1：多喝水能加  快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅2：多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的  时  候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力  充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。3：多吃蔬菜蔬菜非常健康  。不  仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。不过建议你把原地跑改成跳绳，因为原地跑既没趣味运动量也不大。你不用跳多快，但一定要坚持半小时以上，这样才能充分燃烧脂肪达到减肥的目的。如果你认为对你有点启发的话，请点击右上角的采纳，谢谢！

您好，很高兴回答您的问题，我觉得晚上不吃饭根本不能解决减肥问题啊，反而只会影响到自己的身体健康，建议您不要伤害自己的身体而去盲目的减肥，俗话说的好啊！不吃饭，哪里有去、力气减肥呀！

能，但对胃不好，晚上是应该少吃，但不能不吃，  快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：  1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗!注意饮食：一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；  二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；  三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。相信你会更漂亮！祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了，  再者，快速减肥都是无效的，会反弹的。