请问我的公积金该怎么用说说看?

5年前办公积金贷款，3年前提前还清，现在公积金有3万多，请问这次能带多少公积金贷款，无补充公积金。第一次的话应该30万，我这是第二次了，请问上海第二次公积金贷款金额是怎么算的？