请问下健身房健身有用吗?

你好，健身房健身是有用的，健身房健身的好处：
1、增加肌肉有助于减肥  随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。
2、强壮体格  研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
3、强壮骨骼，当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。
4、减少糖尿病危险，从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。

想运动的人在哪都可以运动，没有时间运动的人挤时间也会运动，热爱运动的人创造条件也要运动，不想运动的人带他去健身房也没有用。健身房是专业健身的场所，有器械，有教练，有各式各样的健身课程，相比之下，健身房健身更容易达到你想要的效果，所以是有用的。

当然有用，好处如下：
     1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、  促进代谢功能。
     2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。
     3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。
     4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。
     5、学习正确的运动方法，增强身体健康