睡觉不用枕头好不好 睡觉枕头多高合适!

枕头相信大家都不陌生吧，它是我们每个人床上必备的家居用品，但是生活中，也有很多朋友有不睡枕头的习惯，睡觉不枕枕头好吗?经过大量的研究发现，睡觉不枕枕头是有很多坏处的，尤其是对颈椎的影响很大，所以，睡觉的时候不仅要枕枕头，还要注意枕头的高度。下面我们就来介绍一下：睡觉不用枕头好不好以及睡觉枕头多高合适!

一、睡觉不用枕头好不好：

1、睡觉不用枕头优点

相信大家都知道，有很多朋友都有不睡枕头的习惯，那么不睡枕头好不好呢？下面我们就来了解一下首先我们来说睡觉不用枕头的好处，其实很多人身体脊椎的形状都不是非常的健康。也就是说正常脊椎是笔直的，这样可以让我们的形体看起来更好看，也更有利有身体健康。不过有的人可能是因为先天脊椎就有些弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲。这时候就可以睡觉的时候不垫枕头，但是前提是必须要仰面睡，这样有利于矫正身体形体和脊椎的形状。其实很多人身体脊椎的形状都不是非常的健康。也就是说正常脊椎是笔直的，这样可以让我们的形体看起来更好看，也更有利有身体健康。不过有的人可能是因为先天脊椎就有些弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲。这时候就可以睡觉的时候不垫枕头，但是前提是必须要仰面睡，这样有利于矫正身体形体和脊椎的形状。

2、睡觉不用枕头缺点

其实它的好与不好要根据自己的实际情况来定，正常情况以及一些患有颈椎病的人睡觉不垫枕头又是对身体不利的。睡觉不枕枕头的话，我们头部的位置就会比心脏要低一些，这样的情况会导致头部血液偏多，严重影响头部的血液循环，醒来之后会感觉非常疲惫或者是头痛头晕等症状，这样就会严重影响睡眠质量。

而且不用枕头睡觉的话会对颈椎造成一定的损伤，尤其是对于一些有颈椎病的人。我们颈椎正常的弧度就是一个圆滑的向前的弧，枕头可以帮我们保持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头的话，就会导致颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。

二、睡觉枕头多高合适

1、“电脑奴”

现在很多人工作时都需要坐在电脑前，一坐就是一天，这种情况下很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。

2、成人

据小编了解，成人的实际枕头高度以8-12厘米为最合适的，低于和高于这个范围都会感觉有所不适。

3、“颈椎病人”

对于有些颈椎不太好的人，其睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

4、儿童

儿童是0-8厘米合适，但小编在这里建议，为了宝宝的健康成长，注意多阶段地选择枕头。

5、“正常人”

正常情况下下，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

编辑总结：睡觉不用枕头好不好以及睡觉枕头多高合适就介绍到这里了，希望可以帮助到您，更多资讯请关注装修百科资讯。