皮肤干燥吃什么好?

我本来也是皮肤特别容易干燥的，特别一到了冬天，简直觉得脸上绷紧的好难受呢，不过多喝水让身体补充水分，或者涂面霜咯，介绍一些吃的可以缓解这情况的告诉你哈。
 1，多喝水，每天充足的水分是必要的，特别是对于皮肤干燥的朋友来讲，每天要喝够2000ML水，包括我们平时喝的粥，饮料等，但是注意最好不要喝碳酸饮料和市面上出手的其他饮料，因为里面往往添加了很多化学成分，对身体健康无益，想喝果汁的话用新鲜水果自己榨一杯就好了。
 2，注意维生素的摄入，多吃水果蔬菜，如西红柿，芹菜，菠萝，香蕉，猕猴桃等，它们里面含有各种丰富的维生素和矿物质，经常食用会让皮肤水灵灵的。经常胡萝卜汁也是很有好处的，注意是自己鲜榨的喔！
 3，多吃富含胶原蛋白的食物也可以帮助皮肤锁水，如银耳，燕窝等，它们不仅可以帮助皮肤保湿，而且会让皮肤更有弹性，延缓衰老。
 4，很多海产品里不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且还有油脂蛋白，这些对皮肤水嫩都是有效果的，平时可以多吃一些海带，海蜇皮，扇贝等等。

多吃水果蔬菜，如西红柿，芹菜，菠萝，香蕉，猕猴桃等，它们里面含有各种丰富的维生素和矿物质，经常食用会让皮肤水灵灵的。

我本来也是皮肤特别容易干燥的，特别一到了冬天，简直觉得脸上绷紧的好难受呢，不过多喝水让身体补充水分，或者涂面霜咯，介绍一些吃的可以缓解这情况的告诉你哈。
 1，多喝水，每天充足的水分是必要的，特别是对于皮肤干燥的朋友来讲，每天要喝够2000ML水，包括我们平时喝的粥，饮料等，但是注意最好不要喝碳酸饮料和市面上出手的其他饮料，因为里面往往添加了很多化学成分，对身体健康无益，想喝果汁的话用新鲜水果自己榨一杯就好了。
 2，注意维生素的摄入，多吃水果蔬菜，如西红柿，芹菜，菠萝，香蕉，猕猴桃等，它们里面含有各种丰富的维生素和矿物质，经常食用会让皮肤水灵灵的。经常胡萝卜汁也是很有好处的，注意是自己鲜榨的喔！
 3，多吃富含胶原蛋白的食物也可以帮助皮肤锁水，如银耳，燕窝等，它们不仅可以帮助皮肤保湿，而且会让皮肤更有弹性，延缓衰老。
 4，很多海产品里不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且还有油脂蛋白，这些对皮肤水嫩都是有效果的，平时可以多吃一些海带，海蜇皮，扇贝等等。