导读： 随着生活节奏越来越快，很多人都不注意饮食，营养失调，容易患上贫血，贫血之人容易招百病，故而每日适当的休息，和营养的调剂非常重要，那么治疗贫血最好的办法都有哪些呢？饮食上有什么禁忌吗？接下来我们就来了解看看吧。
随着生活节奏越来越快，很多人都不注意饮食，营养失调，容易患上贫血，贫血之人容易招百病，故而每日适当的休息，和营养的调剂非常重要，那么治疗贫血最好的办法都有哪些呢？饮食上有什么禁忌吗？接下来我们就来了解看看吧。
随着生活节奏越来越快，很多人都不注意饮食，营养失调，容易患上贫血，贫血之人容易招百病，故而每日适当的休息，和营养的调剂非常重要，那么治疗贫血好办法都有哪些呢？饮食上有什么禁忌吗？接下来我们就来了解看看吧。
【贫血的危害】
（1）软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的贫血的症状。
（2）心血管系统：心悸为最突出的贫血的症状之一，有心动过速，在前区或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
（3）皮肤、粘膜苍白：是常见的贫血的症状，皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。
（4）中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见的贫血的症状。晕厥甚至神志模糊可能出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
【治疗贫血好办法】
纠正不良的饮食习惯，如长期素食、挑食等。选择含铁丰富的食物，如：海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等。提倡使用铁制炊具。补充维生素C 也可以促进铁的吸收。 巨幼红细胞贫血的营养原则：保证营养供给，纠正贫血症状，饮食选用易消化，富有蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物。
适宜食物 缺铁性贫血的适宜的食物：
1、主食及豆类的选择 籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等。
2、肉、蛋、奶类的选择 动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等，牛奶和鸡蛋等。
3、蔬菜的选择 苜蓿、芹菜、油菜、萝卜、荠菜、发菜、海带、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、芦笋、竹笋、萝卜缨、苋菜、塌棵菜、菠菜等。
4、水果的选择 桃子、樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、葡萄、菠萝、龙眼、桔子、柚子、无花果、鲜桑葚、枣、橙子、柠檬、杨梅、橄榄、西瓜、李子、荔枝、桂圆肉、柿子等。
【治疗贫血哪些东西最好不要碰】
1、牛奶，碰不得！
由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人不宜用牛奶补充营养。
2、大蒜，少吃为妙！
大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。
3、煎炸食品，请离得远远的！
贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。
4、喝咖啡？NO！
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。贫血的人不能喝咖啡。
总结：以上为大家介绍了治疗贫血好办法，希望对大家有所帮助。