贫血头晕怎么办 贫血头晕食疗方法

如果你是一位热爱生活，仔细观察生活的人，你肯定会发现，我们的生活中，有很多人脸色无光泽，容易疲劳，指甲易断，心悸失眠，形体消瘦、皮肤无光泽等现象，从传统中医学角度来看，这些现象都属于贫血症状。那么，接下来小编为大家介绍贫血头晕怎么办及贫血头晕食疗方法。

如果你是一位热爱生活，仔细观察生活的人，你肯定会发现，我们的生活中，有很多人脸色无光泽，容易疲劳，指甲易断，心悸失眠，形体消瘦、皮肤无光泽等现象，从传统中医学角度来看，这些现象都属于贫血症状。那么，接下来小编为大家介绍贫血头晕怎么办及贫血头晕食疗方法。

贫血头晕怎么办

中医治疗贫血的方法又称养血。贫血又称为血虚证，它是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的症状。适量的补血能够使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常功能。想要补血可以常用当归、熟地黄、何首乌、阿胶等药物组成方剂。如养心汤、四物汤、补肝汤、八珍汤 、当归补血汤、左归丸、河车大造丸等。

贫血头晕食疗方法

1、维生素丰富的食物

由于B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果，因此，膳食中应包括含维生素丰富的食物。维生素C可以使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此，要适时增加维生素C的摄入。

2、高蛋白饮食

因为蛋白质是合成血红蛋白的原料，要注意膳食补充。可以每日进食80克含优质蛋白质食物，如豆制品等。高蛋白质的食物可以促进铁质吸收，还可以加速合成血红蛋白，从而使缺铁性贫血的治愈加快。

3、适量摄入脂肪

每日最好是可以摄人脂肪50克左右。脂肪不可摄人过多，不然，会降低消化吸收功能及抑制造血功能。

4、纠正不良饮食习惯

要纠正自己如偏食等不良的饮食习惯。

5、含铁丰富的食物

可以适当吃含铁丰富的食物。芝麻、荠菜、大枣、葵花子、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、核桃仁等植物性食品含有丰富的铁。同时，提倡使用铁锅，对补充铁有帮助。

6、食补配合铁剂

如果患有缺铁性贫血，就会容易出现头晕乏力、面色苍白、心悸气短等等的症状。不仅要正常的饮食调理，还需要补充铁剂。

编辑总结：关于贫血头晕怎么办及贫血头晕食疗方法就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。