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美容减肥两不误,水果搅拌机轻松实现

2024-04-27

导读:水果搅拌机不仅仅是搅拌水果的利器,更可以为我们的其他美味增色。像一些大米芝麻之类的粗粮也可以放进搅拌机里,稍等一下美味就出来了。水果搅拌机真是厨房好帮手!

水果搅拌机在打造水果美味的同时,在做米糊、琼浆方面也丝毫不逊色,更有甚者在水果搅拌机的助威下还可以作出美味可口的饼干。下面就让小编为大家介绍几款可用水果搅拌机轻松打造的美味吧!

1、核桃杏仁琼浆

  材料:黄豆100克、核桃仁100克、杏仁80克、白砂糖适量即可。

  做法:先把黄豆浸泡4小时以上,这样便于搅拌机打碎研磨,沥干后把黄豆同其它食材核桃、杏仁及白砂糖放入搅拌机的杯中搅成泥状原汁后,加冷开水稀释煮滚就可以了。核桃杏仁琼浆既可以冷饮也可做热饮。

  功效:核桃杏仁琼浆富含丰富的蛋白质、脂质、钙质、维他命B,能够帮助降低胆固醇,可以预防乳癌、腺癌等恶性肿瘤。当然也能够帮助减肥亲改善体内环境,促进脂肪合成与分解的平衡,核桃杏仁都是有利于减肥的坚果哦!

  2、米糊及芝麻糊

  材料:大米、芝麻、燕麦、开水及白糖适量。

  做法:

  (1)取大米、芝麻和燕麦适量,先清洗干净,再加上一些白糖装入研磨杯,用一字刀装上电机研磨一分钟左右,把以上食材磨成细细的粉状就可以啦。(2)接着把磨好的细粉装入奶昔杯中,根据个人需要加上适量开水,搅拌40秒以上。这款家庭搅拌机减肥营养食谱特别适合做早餐用,燕麦含有维生素B1、B2、还有叶酸,配上大米芝麻等能够帮助降低血糖,改善血液循环、促进消脂,经常喝还可以帮助消除疲劳。

3紫菜鱼肉豆腐饼

  原料:紫菜、鱼肉、豆腐、太白粉、蔬菜、油、盐、胡椒粉、鸡精

  做法:

  (1)准备好一碗浸泡的紫菜,鱼片一块约300克,豆腐四块280克。

  (2)先将鱼片用搅拌机搅碎,调入少许盐与胡椒粉,搅拌均匀。

  (3)再加入豆腐,用工具捣碎,然后用筷子搅拌均匀,加入紫菜一起搅拌。

  (4)搅拌均匀后再次调味,盐与胡椒粉少许鸡精,最后加入太白粉,搅拌至成糊状即可开始煎。

  (5)烧热锅倒入适量蔬菜油,将糊放入锅内,先煎一面。

  (6)当紫菜饼可以晃动的时候也就是可以反转煎另一面了,直至两面都煎至金黄色即可。

以上就是小编为大家推荐的美味食谱,有了水果搅拌机的帮助一切都变的简单起来。业主朋友们快快动手用水果搅拌机打造美味吧!