睡眠枕头选购技巧 枕头保养方法

枕头是一种睡眠工具，由枕芯和枕套两个部分构成。枕头的分类也五花八门，古人曾将枕头区分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕，这一分类是非常符合养生之道的，夏天喜欢用凉爽的枕头，冬天追求温暖一些的枕头，有人喜欢较硬的枕头，而有人喜欢较软一些的枕头。接下来一起装修网小编为您介绍睡眠枕头选购技巧以及枕头保养方法。

睡眠枕头选购技巧 枕头保养方法

PART1、睡眠枕头选购技巧

睡眠枕头挑选技巧一

首先选择睡眠枕头的形状。一般的睡眠枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的睡眠枕头首先就得选型，一般传统的睡眠枕头，是将头枕在睡眠枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，睡眠枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

睡眠枕头挑选技巧二

睡眠枕头的选购，其睡眠枕头的高度也是非常重要的，但是睡眠枕头的高度一般是因人而异，但并不是睡眠枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，睡眠枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而睡眠枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。

睡眠枕头挑选技巧三

睡眠枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，睡眠枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少睡眠枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购睡眠枕头的时候，睡眠枕头的硬度也是相当的重要。

睡眠枕头挑选技巧四

宽度也是挑选睡眠枕头的重点。而一般情况，睡眠枕头的宽度最好是比肩膀宽一些。不要睡太小的睡眠枕头，因此翻身的时候，睡眠枕头就无法支撑颈部，另外过小的睡眠枕头还会影响睡眠时的安全感。因此建议成年人的睡眠枕头长度应该在50-70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

睡眠枕头挑选技巧五

睡眠枕头的手感也是极其重要的。也就是说睡眠枕头的材质，其实在挑选睡眠枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般睡眠枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，高档慢回弹海绵也是材质之一。这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。

PART2、枕头保养方法

枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”。

睡觉时呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为藏污纳垢的场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是治标不治本，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一。

尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生。有条件的家庭，除多晒枕头外，还应经常更换枕芯，按照医学专家建议至少每两年换一次、每周晒一次。

睡眠枕头选购技巧 枕头保养方法

看了以上关于睡眠枕头选购技巧以及枕头保养方法的介绍，相信大家对睡眠枕头选购技巧以及枕头保养方法都有了一定的了解，人的睡眠跟枕头的高度有关的，如果调整的高度不好，就会影响睡眠的质量，所以大家一定要注意哦。大家也可登录到一起装修网查看订阅更多相关内容和资讯。

全国业主装修交流群：573032185