颈椎病枕头选择 颈椎病睡觉要不要枕头

对于那些颈椎病的患者来说，睡上一个舒适的好觉是梦寐以求的事。现在我们很多的都市人都患有颈椎病，可能是因为来自工作的压力太大，又或许是来自家庭的压力，造成我们颈椎病的一个极其重要的因素就是我们的枕头，针对于颈椎病患者，市场上出现各种不同材料不同种类不同造型的颈椎病枕头，患者一定要谨慎选择，那么颈椎病睡觉要不要枕头呢？这一会困扰的颈椎病患者，今天小编就来给大家讲讲吧！

颈椎病枕头选择

颈椎枕头顾名思义是一种能有效缓解颈椎病的特用枕头，它和普通日常生活中的枕头不太一样，一般的枕头比较柔软，用于睡觉时枕在头下，而颈椎枕头材质相对于普通枕头是硬的，最明显的区别是颈椎枕头是枕在脖子下的。之所以枕在脖子下是因为颈椎病人的颈椎是直的，正常人的颈椎是弯曲的，要用颈椎枕头对颈部进行调整。当头部和脖子以下的身体受重力的作用使得颈椎枕头对颈椎进行挤压变弯曲，颈椎枕头的使用时非常常见的，凡是有颈椎病的人家里都会有。

选择颈椎枕头的三大要素

一、枕头的硬度

一般的颈椎枕头硬度相对于普通枕头是偏硬的，但也不能太硬，要保证适当的软度。这样既减轻颈椎和枕头之间产生的挤压强度又留有一定的作用力来促进血液循环。除此之外，枕头的弹性也要在适合的范围之内，弹性太大的枕头会对颈部照成不必要的伤害。

二、枕头的高度

由于每个人的生理特点不同，在选择枕头高度也会有区别，一般枕头的高度在8-10cm是最适合的高度。颈椎病较严重的可以选择枕头高度较高的，病情较轻选择高度较低的就可以了。

三、枕头的枕芯

荞麦壳芯：价格实惠，透气性好，可以根据睡姿调整高度

蒲绒芯：柔软，透气性好，也可以调节高度

绿豆壳：透气性好，清凉解暑。

怎样的高度才合适

按照一般的情况来讲，颈椎病枕头的最合适的高度，在9到10厘米之间比较的好，但是尺寸还是要根据我们自己个人的生理特征来选择，特别是根据颈部生理弧度选择枕头时最主要的因素，肩膀比较的宽或者是身体比较胖的人应该选择高度稍微高一点的枕头，而对于身形比较的瘦小的人群最好选择高度略低一点的枕头。

我们睡眠的时的习惯跟我们选择枕头的高度也有关系，当我们睡眠时多仰睡的人群，在进行选择枕头的高度是可以按照经过压缩之后同我们的拳头高度同等最为好;而我们在睡眠中侧睡比较多的人群，选择颈椎枕头的高度则是压缩之后同我们一自己的一边的肩膀的高度一样最为好，不管我们是习惯仰睡或者是侧睡的时候都可以进行正常的生理弧度的保持最佳的。单从颈椎病枕头方面来讲，对于脖子后面的部位我们应选择稍微高一点的，同时的还应具有适当的硬度，从而使得颈部的生理弧度得到支撑。在后脑勺的位置因比脖子后面位置低个3到5里面之内，使得我们的头部能够全部的被支撑，同时的又可以同我们颈部的高度进行适应。

颈椎病睡觉要不要枕头

颈椎病睡觉要不要枕头？专家分析道，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢?枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。

若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

以上几点就是小编为大家总结的颈椎病枕头选择、颈椎病睡觉要不要枕头的相关信息，相信大家看过之后就会有一定的了解，这样一来大家就知道了很多了，如果大家还有那些想要了解的可以上我们网站看看。